A Menopausa e os Benefícios da Fisioterapia

🔅A Menopausa é considerada uma fase natural na vida de toda mulher, marcada pelo fim dos ciclos menstruais e também pela diminuição na produção de alguns hormônios, como o estrogênio e a progesterona.

✨Quem já passou por isso sabe das famosas e indesejáveis ondas de calor, suores noturnos, mudanças repentinas de humor e algumas noites em claro, parecendo uma coruja!🦉

E não pára por aí!

Ainda tem mais... queixas como secura vaginal, diminuição da libido, perda de massa óssea e muscular, alterações na função urinária e intestinal e um aumento considerável de risco de doenças cardiovasculares. E sem falar no "brain fog" ("nevoeiro mental"), termo muito usado para exemplificar as dificuldade de concentração, problemas de memória e lentidão no raciocínio. Queixas bastante comuns que se iniciam no climatério.

O Papel da Fisioterapia na Menopausa

A fisioterapia pode ser uma aliada poderosa para ajudar as mulheres a enfrentarem os desafios já na fase da perimenopausa de maneira mais tranquila e saudável ⤵️

🔅Fortalecimento Muscular:

Com a diminuição dos níveis de estrogênio, as mulheres podem se deparar com perda de massa muscular e força. A fisioterapia pode incluir um programa de exercícios personalizados para fortalecer os músculos, melhorar a postura e prevenir quedas e lesões.

🔅Saúde do Assoalho Pélvico🔅

A incontinência urinária é um problema comum durante e após a menopausa, devido não só a deficiência dos músculos, ligamentos e fáscias da região pélvica, mas também de alterações na composição do colágeno e elastina. A fisioterapia pélvica pode ajudar a fortalecer esses músculos, melhorar o controle urinário e aumentar a qualidade de vida.

🔅Flexibilidade e Mobilidade

A rigidez articular e a dor muscular são queixas comuns na Menopausa. A fisioterapia pode incluir técnicas de alongamento e mobilização para melhorar a flexibilidade, além de reduzir a dor.

🔅Bem-Estar Mental e Emocional

A fisioterapia não se limita apenas ao físico. A prática regular de exercícios pode ter um impacto positivo no humor e no bem-estar emocional. Exercícios aeróbicos, como caminhadas, natação ou ciclismo, podem liberar endorfinas, os hormônios do bem-estar, ajudando a combater a depressão e a ansiedade que podem surgir durante esta fase.

E por isso, oferecer uma abordagem holística e personalizada pode ajudar as mulheres a se manterem mais saudáveis e ativas, minimizando as queixas.

✨Se você está passando pelo Climatério ou Menopausa e enfrentando desafios físicos ou emocionais, considere buscar ajuda de um fisioterapeuta especializado para uma melhor orientação e cuidado que você merece!