Fortalecimento Completo: Integrando Musculação e Treino do Assoalho Pélvico

🏋️‍♀️Atualmente tem se falado muito da importância da musculação como atividade essencial para nosso dia a dia e sendo cada vez mais prescritos por médicos e profissionais da saúde graças a seus inúmeros benefícios.

Com o envelhecimento, ocorre uma perda natural de massa muscular, conhecida como sarcopenia. A musculação ajuda a preservar e até aumentar a massa muscular, garantindo melhora da força e funcionalidade. Favorece uma melhora no equilíbrio e coordenação, além de estimular a formação óssea, ajudando a prevenir a osteoporose e reduzir o risco de fraturas.

⚡A integração de exercícios de musculação com um programa de fortalecimento e conscientização da região pélvica e dos músculos do assoalho pélvico são ferramentas essenciais para manter a saúde e a função dessa importante estrutura, que sustenta órgãos pélvicos e ajuda a controlar a função urinária e fecal.

Personal trainers em conjunto com a fisioterapia pélvica desempenham um papel significativo na prevenção de queixas como incontinência urinária por exemplo!

Fica a dica: já que a musculação é treino quase que obrigatório na nossa jornada, por que não incluir nosso trabalho pélvico no programa? !

🔅Associe os exercícios de assoalho pélvico ao seu treino de musculação e garanta uma vida mais saudável!