Por que tomar água ajuda na incontinência urinária?

Você sabia que deixar de tomar água pode piorar a incontinência urinária? 🥵

E mais, você sabia que existem algumas bebidas que podem fazer você ir várias vezes ao banheiro?

Simmmm!  Existem algumas substâncias nas bebidas que irritam nossa bexiga e pode fazer com que você vá mais vezes ao banheiro!

A famosa “bexiga irritada-hiperativa” ocorre quando há um estresse no interior da bexiga que pode ocasionar uma urgência urinária.

O consumo excessivo de café, chocolate, frutas cítricas e alimentos picantes podem ser vilões!!! Portanto, é importante que você sempre controle sua alimentação para evitar o agravamento da incontinência urinária! ☕🍫

E tem mais....a maioria das pessoas que tem incontinência urinária deixam de tomar água justamente por medo de perder urina e isso não é verdade!

Limitar a ingestão de líquidos não é a melhor maneira de controlar a incontinência urinária e, na verdade, pode até agravar o problema. Até porque, quando você não ingere água suficiente, sua urina se torna mais concentrada, o que pode irritar o revestimento da uretra e da bexiga.

Além de que a diminuição dos líquidos também pode levar à constipação, o que pode agravar ainda mais a incontinência urinária!

Beber entre1,5 e 2 litros de água (6 - 8 copos de 300mL) no decorrer do dia, é realmente importante para manter a saúde da bexiga e assim melhorar os sintomas da incontinência urinária.

Readquirir bons hábitos miccionais e evacuatórios é salutar! A força para evacuar e urinar pode lesionar os músculos do assoalho pélvico e empurrar os órgãos para baixo. Se você já tem incontinência urinária, pode agravá-la, e se você ainda não tem, cuidado!!!!

Investir na sua saúde pélvica é cuidar dos seus hábitos diários e lembrar de se exercitar com regularidade!