Seu assoalho pélvico é precioso, e evitar lesões é fundamental para uma vida saudável. Mas como protegê-lo?

🤰 Durante a Gravidez e o Parto: Opte por exercícios pélvicos específicos e posições de parto que promovam a elasticidade e o fortalecimento do assoalho pélvico. A fisioterapia pélvica pode ser uma aliada valiosa.

👵🏼 Envelhecimento: Mantenha-se ativa! Exercícios regulares, incluindo aqueles que visam o assoalho pélvico, podem ajudar a preservar a força muscular com o passar dos anos.

💧 Constipação Crônica: Cuide de sua saúde intestinal com uma dieta rica em fibras, hidratação adequada e hábitos regulares de evacuação.

🚫 Tosse Crônica: Se você tem uma condição que causa tosse crônica, busque tratamento médico para aliviar esse sintoma.

🏋 Exercícios Incorretos: Consulte um profissional para aprender a realizar exercícios de alto impacto de forma segura e eficaz.

😣 Trauma: Mantenha a atenção ao seu entorno e tome precauções para evitar quedas ou acidentes.

🩺 Cirurgia: Antes de procedimentos cirúrgicos, discuta com seu médico os possíveis impactos no assoalho pélvico e explore alternativas menos invasivas, quando apropriado.

🥗 Obesidade: Mantenha um estilo de vida saudável com alimentação balanceada e exercícios regulares para manter um peso adequado.

A prevenção é o melhor remédio. Cuide-se!